小仙女日常饮食起居稍不注意就容易导致湿气重，进而影响身体健康。小仙女们湿气重有哪些症状？又该如何调理呢？下面，小辰来给大家介绍~

1、舌头会出现齿痕：小仙女湿气重很明显的症状就是舌头出现变化，如果发现舌头两边出现被牙齿压迫的痕迹，说明体内湿气重，要及时祛湿啦~

2、小腹水肿肥胖：体内湿气重会导致脾胃虚弱，若湿气没有及时排出体外，在体内越积越多，就会导致小腹水肿，甚至肥胖。

3、长痘痘：小仙女们体内湿气重，脸上就容易出油、长痘痘，前胸和后背也容易长痘痘。

4、关节疼痛：如果体内湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一些病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等症状。

5、妇科疾病：体内湿气重的小仙女还会引发各种妇科疾病，如白带增多，阴部瘙痒，月经不调、菌类增多，内分泌紊乱等，小仙女们要引起重视。

1、拔罐祛湿

拔罐是我国中医学中很常用的祛湿疗法，通过拔罐可以起到活血化瘀、舒经通络、清热利湿等多种作用，调节人体的阴阳平衡，体内只要平衡了，疾病自然也会远离你。

2、薏米红小豆粥

饮食上多加调理也有助于祛湿，常见的祛湿效果好的食物就是薏米红小豆粥了。薏米和红小豆都是药食同源食材，薏米具有利水消肿、健脾利湿的作用，而红小豆则可以活血养血，也可以健脾利水，薏米和红小豆一起熬粥食用，能很好地祛除体内湿气。

3、睡前泡脚

小仙女们睡前泡脚有很多好处，如去脚气，促进血液循环，改善睡眠等。最重要的是，睡前泡脚有助于祛除湿气，在水中加入生姜、花椒或桂皮，祛湿效果更好哦！

4、多运动

小仙女们每天要坚持多运动，跑跑步，做做瑜伽等，既能锻炼身体，还有助于排出体内的湿气和毒素。

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